Hur är boxning som träningsform?

De flesta har nog hört det. Det krävs riktigt bra kondition för att bli en duktig boxare. Konditionen är dock inte det enda. Styrka och teknik är två andra viktiga faktorer när det kommer till boxning.

I boxning måste man röra på sig hela tiden och jobba med sina boxningshandskar för att undvika att förlora. Man exploderar kontinuerligt vid en slagserie, samtidigt som man skyddar sig med boxningshandskarna mot slag.

Hela kroppen tränas

Det går att komma i toppform genom att enbart träna boxning. Det finns visserligen olika definitioner på ”toppform”, men faktum är att boxning tränar många olika områden. Förutom kondition, stryka och teknik (som nämnt i inledningen), tränas även smidighet, uthållighet och balans.

Så börjar du träna boxning

En bra början till boxning kan vara att införskaffa sig ett par boxningshandskar och höra av sig till närmsta boxningsklubb. Ofta är de generösa med provträningar, och du behöver vanligtvis inte förbinda dig till någonting bara för att du testar på en gång. Ett annat alternativ är att träna boxning i hemmet, även om det då inte blir riktigt samma sak. Boxning i hemmet gör man ofta med en säck eller andra enklare redskap. Att sparra med en annan boxare bjuder på en helt annan nivå av träning.

Minska skaderisken med lindor och boxningshandskar

Det finns en del skador förknippade med boxning. Det handlar främst om skador på händerna, vilket till viss mån kan undvikas genom att använda rätt boxningshandskar.  Många använder en storlek på 18 oz (även om man inte är tungviktare), eftersom de har mer stoppning. På så vis utsätts dina händer för mindre påfrestning, oavsett om det är sparring eller säck- eller mittsträning.

Något annat som är bra att införskaffa är innerhandskar och boxningslindor. Det är ett billigt och enkelt sätt att minska skaderisken ytterligare. Normalt kan du hitta dem på samma ställe som du köper boxningshandskar.

Läs mer om boxsäckar från BC Cobbers här